دستورالعمل ایمنی نردبان
نردبان‌ها ابزار بسیار مؤثر و کارایی هستند. به‌نوعی می‌توان گفت همه افراد با این ابزار، سروکار دارند. به‌عنوان‌مثال برای انجام فعالیت‌هایی چون دسترسی بهتر به قفسه‌ها و کابینت‌ها،تمیز‌کردن شیشه‌ها، دسترسی به شیروانی و یا نصب لامپ برای برگزاری جشن‌ها، به نردبان نیاز...
دستورالعمل انجام تمرینات ورزشی بعد از آرتروسکوپی زانو
پس ازعمل آرتروسکوپی زانو، انجام تمرینات ورزشی به منظور بازیابی توان و قدرت حرکتی زانوها، بسیار حائز اهمیت است. فوق تخصص زانو و یا فیزیوتراپ به شما انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه به مدت 20 دقیقه الی نیم ساعت و به تعداد دفعات 2 یا 3 بار را توصیه خواهد کرد. درواقع برخی...
دستورالعمل ورزشی برای بعد از عمل تعویض مفصل لگن
تمرینات منظم در تقویت و افزایش توانمندی حرکتی لگن و از سرگیری سریع مجدد فعالیت‌های روزانه تأثیر به‌سزایی دارد. جراح ارتوپد یا فیزیوتراپ در همان روزهای اولیه توصیه می‌کند پس از جراحی تعویض مفصل لگن روزانه 2 تا 3 بار به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت تمرینات ورزشی داشته...
ورزشهای لازم بعد از تعویض کامل مفصل زانو
پس از جراحی تعویض مفصل زانو، تمرینات ورزشی منظم روزانه به‌شدت در بازیابی توان حرکتی زانو مؤثرند. جراح زانو و فیزیوتراپ، در اوایل روزهای از عمل، انجام این فعالیت‌ها را به دفعات 2 تا 3 بار در روز به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت و نیز فعالیت پیاده‌روی به مدت 30 دقیقه توصیه...
زمان بهبودی پارگی منیسک بدون جراحی چقدر است؟
پارگی منیسک شایع آسیب دیدگی زانو است. در صورتی که پارگی منیسک بدون عمل جراحی درمان شود، بهبودی حدود 6 تا 8 هفته طول خواهد کشید. این زمان به عوامل زیر بستگی دارد : • نوع و شدت پارگی • مدت زمان بروز علائم • سبک زندگی شما • سن شما منیسک یک نوار غضروفی به شکل C است که به...
دکتر مهدی شهرستانی جراح و متخصص استخوان و مفاصل فارغالتحصیل رشته پزشکی عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
