آب درمانی(هیدروتراپی) برای کاهش درد و ارتقاء عملکرد و توان بدن

آب-درمانی

محبوبیت آب درمانی به عنوان یک روش مکمل بی‌خطر یا جایگزین درمان‌های خشکی در حال افزایش است که برای کودکان و بزرگسالان با تمام سنین و میزان آمادگی بدنی مناسب می‌باشد. ویژگی‌های آرامش بخش آب برای افرادی که به دنبال درمانی هستند که می‌تواند باعث بهبود بدن در حین افزایش توانبخشی، آمادگی جسمی یا کاهش میزان استرس شود، بسیار جذاب است.

آب درمانی یک درمان فیزیکی است که در استخر یا محیط زیست آبی تحت نظر پزشک آموزش دیده انجام می‌شود. مداخلات فیزیوتراپی آبی برای بهبود یا نگهداری موارد زیر طراحی شده‌اند:

  • عملکرد
  • آماده‌سازی ظرفیت هوازی یا استقامتی
  • تعادل، هماهنگی و چابکی
  • مکانیک‌های بدن و تثبیت وضعی
  • انعطاف پذیری
  • راه رفتن و جنبش
  • آرامش
  • قدرت و نیروی عضلانی و استقامت

آب درمانی نوع مبتنی بر شواهد و حرفه‌ای فیزیوتراپی در در یک محیط آبی توسط پزشک می‌باشد. آب درمانی شامل درمان، توانبخشی، پیشگیری، سلامتی، تندرستی و آمادگی جسمی بیمار در یک محیط آب با یا بدون استفاده از وسایل و تجهیزات کمکی، تطبیقی، ارتوتیک یا محافظتی می‌باشد. ویژگی‌های منحصر بفرد محیط آبی باعث بهبود نتایج مداخلات درمانی در طول عمر بیمار به منظور درمان بیماری‌های اسکلتی عضلانی، عصبی عضلانی، قلبی عروقی، ریوی و سیستم پوششی بدن می‌گردد. مداخلات مورد استفاده در آب درمانی شامل ورزش‌های درمانی، تمرین عملکردی، درمان با دست، استراتژی‌های تنفشی، روش‌های الکتروتراپی، عوامل فیزیکی و روش‌های مکانیکی با استفاده از خصوصیات آب و تکنیک‌های منحصر به محیط آبی می‌باشند.

دکتر شهرستانی پس از معاینه دقیق بیمار بهترین روش درمانی را به وی پیشنهاد خواهد کرد. یکی از روش‌های بی‌خطر و موثری که دکتر شهرستانی برای درمان بیماران مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی توصیه می‌کند آب درمانی است. برای دریافت اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت می‌توانید با شماره‌های 02122383746 و 09334453393 تماس حاصل نمایید.

مزایای آب درمانی 


مزایای-اب-درمانی

بزرگ‌ترین مزیت آب درمانی این است که افرادی که آسیب دیده هستند، ناتوانند یا از جهات دیگر قادر به انجام تمرینات به طور ایمن و راحت در روی خشکی نیستند، این کار را می‌توانند در آب انجام دهند.

این‌ها بعضی از راه‌هایی هستند که خواص طبیعی آب، یک محیط درمانی مناسب را ایجاد می‌کنند:

  • آب گرم محیطی آرامش بخش و تسکین دهنده را برای درد مفاصل و عضلات فراهم می‌کند.
  • ناروانی طبیعی یا مقاومت آب می‌تواند برای تقویت عضلات و افزایش پیشرفت‌های توانبخشی مورد استفاده قرار گیرد.
  • خاصیت شناوری امکان شناورسازی را فراهم می‌سازد و اثرات گرانش بر روی مفاصل و عضلات آسیب دیده یا دردناک را کاهش می‌دهد.
  • فشار هیدرواستاتیک بیمار را پشتیبانی و استوار می‌کند، و برای افراد مبتلا به کمبودهای تعادلی برای انجام تمرینات بدون ترس از افتادن این امکان را فراهم می‌کند تا درد را کاهش داده و برگشت قلبی رگی را بهبود می‌بخشد.
  • تلاطم و پخش امواج برای درمانگر این امکان را فراهم می‌کند که به آرامی بیمار را از طریق تمرینات مورد نظر با دست درمان کند کند.
  • عضلات تنفسی مجبور به سخت‌تر کار کردن در آب هستند، که باعث تقویت طبیعی می‌شود که مدت طولانی پس از پایان جلسه درمان به بیمار کمک می‌کند.

در مقایسه با سایر روشهای فیزیوتراپی، آب درمانی باعث میزان بالاتر پذیرش بیمار و درد کمتر در طول دوره بهبودی می‌شود. فرصت‌هایی برای به حداقل رساندن قابل توجه دردی که بیمار تجربه می‌کند باید جدی گرفته شوند زیرا با درد کمتر، بیمار می‌تواند از زندگی با کیفیت بهتر لذت ببرد.

یکی دیگر از مزایای مهم در آب درمانی این است که اغلب می‌تواند قبل از درمان خشکی شروع شود. برای ورزشکارانی که به دنبال بازگشت به رقابت یا حرفه‌های شلوغ هستند که می‌خواهند از جراحی سریع‌تر از هرچه تمام‌تر بهبود یابند، برنامه‌ی آب درمانی گزینه‌ای طبیعی برای آنهاست.

عارضه‌هایی که می‌توانند با آب درمانی بهبود یابند 


فواید-اب-درمانی

آب درمانی ممکن است برای بیمارانی که از عارضه‌های زیر رنج می‌برند مفید باشد:

  • آرتروز
  • بهبودی جراحی آرتروسکوپی
  • اوتیسم
  • اختلالات تعادل
  • بورسیت
  • فلج مغزی
  • درد مزمن
  • افسردگی
  • درد مفصلی ایدیوپاتیک
  • بهبودی از جراحی بازسازی مفصل
  • بهبودی از جراحی جایگزینی مفصل
  • درد پایین کمر
  • استئوآرتریت
  • آسیب‌های ارتوپدی
  • بیماری پارکینسون
  • اِم‌اِس یا تصلب بافت چندگانه
  • آرتریت روماتوئید
  • اسکولیوز 
  • استرس
  • جراحی طناب نخاعی
  • رگ به رگ شدگی کشیدگی عضله
  • سکته
  • تاندونیت
  • آسیب مغزی تروماتیک

افراد در تمام سنین می‌توانند از مزایای آب درمانی استفاده کنند، از جمله کودکان دارای نیازهای ویژه و سالخوردگان. درمانگر آموزش دیده می تواند جلسه‌ای ترتیب دهد و هر گونه محدودیت‌های فیزیکی مرتبط با سن را به منظور ارتقاء تجربه درمانی مثبت در نظر بگیرد.

تمرینات آب درمانی در استخر برای تناسب فیزیکی 

تمرینات آب درمانی

هنگامی که آب درمانی برای ارتقای آمادگی جسمانی در نظر گرفته می‌شود، هر جلسه به سه بخش تقسیم می‌شود:

  • گرم کردن: بیمار با تمرینات مقاومتی کم طراحی شده برای مورد هدف قرار دادن قسمت پایین و بالای دست‌ها و پاها شروع می‌کند. این اغلب شامل کشیدن و باز کردن و سپس پیاده‌روی کوتاه و یا دویدن در تردمیل زیر آب است.
  • تمرین تناسب اندام و قدرت: پس از گرم کردن، بیمار اغلب فعالیت‌های قلبی- رگی مانند دویدن، تمرینات تناوبی سرعتی یا فعالیت‌های چند سطحی انجام می‌دهد. فعالیت‌های قدرت، از جمله پلایومتریک، نیز می‌تواند انجام شود.
  • تمرین مرکزی یا هسته: پس از تمرینات تناسب اندام و قدرت، بیمار 20 تا 30 دقیقه اسکوات، حرکت پشت ران بالا بردن پا، حرکت پشت بازو بالا بردن، فشار شانه و سایر تمرینات هسته را انجام می‌دهد.
  • سرد کردن: با استفاده از آب درمانی در استخر با یک شلنگ ماساژ متصل به جت‌های مقاوم یک تجربه ماساژ بافت عمیق ایجاد می‌کند که عضلات را برای جلوگیری از تشکیل اسید لاکتیک به کار می‌گیرد.

وسایل آب درمانی


وسایل-اب-درمانی

علاوه بر آب درمانی کاربردی در استخر، گاهی اوقات برای بهتر کردن یک تمرین خاص، از لوازم جانبی استفاده می‌شود. لوازم ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • دوچرخه ثابت
  • حلقه‌ها یا کمربندهای شناوری
  • هالترهای قابل تنظیم برای وزن
  • وزنه‌های مچ پا
  • کفش‌های شنا و کفش‌های اردکی با نوک کوتاه
  • نوارها و لوله‌های مقاومتی
  • پاروها و زنگوله‌های دستی مقاومتی
  • کیک بورد
  • Noodles

نوع تمرینات آب درمانی که بیمار نیاز دارد به توانبخشی مورد نیاز آنها، محدودیت‌های فیزیکی و همچنین متد خاص درمان بستگی خواهد داشت. برای مثال، متد Bad Ragaz Ring متکی به استفاده از حلقه‌های شناوری اطراف گردن، بازوها، لگن و پاهای بیمار است. برای آهسته دویدن در آب، کمربند شناوری به منظور مطمئن ساختن بیمار برای باقی ماندن در موقعیت عمودی با سر قرار گرفته بالای آب مورد استفاده قرار می‌گیرد.

محیط با در نظر گرفتن انتقال به فعالیت‌های عملکردی روی زمین و ارتباط با تیم مراقبتی بیمار.

آیا آب درمانی فیزیکی موثر است؟


با اینکه پژوهش‌های قابل ملاحظه‌ای وجود دارند که بطور موثری اهمیت آب درمانی را در شرایط مختلف و برای چندین بیماری مورد بررسی قرار داده‌اند، تعیین مزیت دقیق این درمان برای یک بیمار خاص بستگی به مهارت درمانگر و تشخیص بیمار خواهد داشت.

آب درمانی برای چه کسانی مناسب نیست؟


مناسب بودن آب درمانی برای یک بیمار باید به صورت موردی تعیین شود. در اینجا وضعیت‌هایی وجود دارد که در آن آب درمانی ممکن است به عنوان بخشی از درمان مناسب نباشد:

  • تب بالا
  • زخم‌های باز (مگر اینکه با پانسمان بسته پوشانده شده باشد.)
  • بی‌اختیاری
  • اختلالات تشنج کنترل نشده
  • بیماری مزمن انسدادی ریه یا سایر مشکلات تنفسی مشابه
  • مصرف داروهایی که می‌توانند ادراک را دستکاری کنند
  • بیمار در حال خاضر باردار است و عوارضی را تجربه می‌کند.
  • آلرژی کلورین یا برومین
  • ترس جدی از آب
  • بیماران مبتلا به هپاتیت A

سوالات متداول 


برخی از پرسش‌های رایج درباره آب درمانی عبارت‌اند از:

به منظور شرکت در آب درمانی نیازی نیست شنا بلد باشید. حداکثر عمق استخر تنها چهار و نیم فوت است. به آن مثل یک وان حمام بزرگ نگاه کنید.

ما بیماران زیادی داریم که قبل از شروع آب درمانی از آب می‌ترسیدند. ما خیلی در آب کم عمق با آن‌ها کار کردیم تا زمانی که راحت شدند و دیگر از آب نمی‌ترسیدند.

هنگامی که برای آب درمانی می‌آیید، لباس شنا با خود بیاورید لباس‌ی برای تعویض ، کفش شنا (کفش‌هایی برای محافظت از پاها در برابر مالیدن در کف استخر وجود دارند و می‌توانند در فروشگاه‌های مختلف قابل خرید باشند) و حوله.

لباس‌های ویژه برای بیمارانی که دچار بی‎اختیاری هستند در دسترس است. بی‌اختیاری مثانه قابل کنترل است، اما بی‌اختیاری روده ممکن است شما را از استفاده از استخر محدود کند. برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.

فیزیوتراپی آبی متفاوت از ایروبیک آبی است. بیمارانی که آب درمانی دریافت می‌کنند توسط پزشک خود به طور دقیق تحت نظارت قرار می‌گیرند، زیرا درمان خاص تشخیصی در محدوده منحصر به فرد و تقریبا بدون گرانش انجام می‌شود. ایروبیک آبی یک فعالیت گروهی است که شامل افراد متعدد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی است.

سه دلیل وجود دارد که تمرین در آب، انتخاب عالی برای درمان است. در ابتدا، هنگام بودن در آب احساس سبکتر بودن می‌کنید و این راه رفتن و ورزش کردن را راحت‌تر می‌کند. این به ویژه زمانی مهم است که برای انجام فعالیت‌های تحمل وزن دچار درد و دشواری هستید برای پیاده‌روی و راه رافتن. دوم اینکه فشار آب در بدن اثر تسکین دهنده و آرامش بخش برای عارضه‌های دردناک دارد. سوم، آب نسبت به هوا متراکم‌تر است که هنگام حرکت کردن برای شما مقاومت طبیعی ارائه می‌دهد. ترکیب این سه ویژگی برای شما این امکان را فراهم می‌کند که تمرینات بیشتری را با درد کمتر انجام دهید و به معنی نتایج بهتر درمان است.

جلسات هرکجا در 15 تا 60 دقیقه بسته به سطح تحمل شما طول می‌کشند.

جلسات درمان 1 تا 3 بار در هفته برای 1 تا 6 هفته یا بیشتر بسته به شرایط شما انجام می‌شوند. بسیاری از مکان‌های استخر ما به شما این امکان را می‌دهند که به راحتی به یک برنامه آبی مستقل پس از انجام فیزیوتراپی قراردادی تغییر حالت دهید.

تمرینات از راه رفتن در آب تا حرکات دست و پای طرح‌دار با استفاده از آب به عنوان مقاومت طبقه‌بندی می‌شود. وسایل تمرین آبی گوناگونی وجود دارند که می‌توانند برای بهتر کردن تمرین در آب مورد استفاده قرار گیرند. درمانگر شما نوع، تنوع و پیچیدگی تمرینات را بر اساس شرایط شما انتخاب خواهد کرد.